Fitnes di gym merupakan salah satu pilihan berolahraga bagi kaum urban yang ingin menjaga kebugaran tubuh diantara hari-hari kerja. Untuk Anda yang baru masuk dalam klub fitnes, ada baiknya mengetahui perlengkapan apa saja yang harus selalu dibawa.
Suka pergi ke Gym untuk berolahraga, pasti ada benda wajib saat ngegym yang selalu dibawa dan tidak boleh terlupakan. Karena berolahraga di gym bukan hanya memanfaatkan alat olahraga di dalamnya saja, tapi ada kebutuhan pokok yang harus dibawa sendiri dari rumah.
Terutama benda-benda pribadi, seperti handuk, baju ganti, dan lain sebagainya. Kali ini, kami ingin berbagi informasi mengenai benda-benda wajib yang harus ada di tas Anda saat pergi fitness di gym.
9 Benda Wajib Saat Ngegym
Pergi ke gym bukan hanya untuk melatih tubuh agar sehat, tapi juga menjadi gaya hidup bagi sebagian orang. Oleh sebab itu, bergabung di klub fitness hampir menjadi hal wajib bagi orang-orang yang tinggal di perkotaan.
Saat hendak pergi ngegym, Anda tidak bisa datang begitu saja. Namun, harus membawa benda-benda penting berikut agar tidak mengalami kesulitan saat berolahraga maupun ketika hendak pulang:
-
Pakaian Ganti
Benda wajib saat ngegym pertama adalah pakaian ganti. Setelah menggunakan berbagai alai olahraga di gym, tentu saja Anda akan berkeringat dan membuat pakaian basah.
Oleh sebab itu, harus punya pakaian ganti agar bisa mengganti pakaian basah tersebut. Bukan hanya pakaian luar, pakaian dalam juga perlu disiapkan, terutama jika ingin melakukan kegiatan lain setelah selesai ngegym.
Banyak orang yang datang ke gym menggunakan pakaian biasa, lalu berganti dengan pakaian olahraga. Jadi, saat pulang bisa pakai pakaian yang dipakai saat datang.
-
Handuk
Ada beberapa gym yang mungkin menyediakan handuk bagi anggotanya, tapi kebanyakan tidak demikian. Jadi, perlu membawa handuk dari rumah sebagai alat penyeka keringat saat berolahraga atau digunakan saat mandi setelah fitness.
Handuk yang dibawa cukup ukuran kecil atau sedang saja, agar tidak memakan banyak tempat dalam tas. Pilih jenis kain yang mudah menyerap keringat.
-
Peralatan Mandi
Gym biasanya menyediakan tempat mandi sehingga setelah anggota selesia fitness bisa menyegarkan diri. Sebagian tempat mungkin menyediakan sabun dan sampo, tapi lebih baik jika membawa sendiri.
Pastikan peralatan mandi menjadi benda wajib saat ngegym yang ada di dalam tas. Isinya seperti sabun, pembersih wajah, dan sampo. Dengan demikian, kebutuhan dasar Anda tetap bisa terpenuhi.
-
Botol Air Minum
Jangan lupa untuk membawa botol air minum sendiri, agar mudah menghindari tubuh saat atau setelah berolahraga. Sebaiknya, bawa botol berukuran di atas 600 ml agar bisa memenuhi kebutuhan air selama ngegym.
Di beberapa tempat gym juga menyediakan galon untuk isi ulang, jadi tinggal bawa botol dan isi air dari galon tersebut. Ini lebih higienis dibandingkan menggunakan cangkir yang disediakan di dekat galon tersebut.
Jika membawa air minum, sebaiknya gunakan air putih biasa atau air mineral. Dibandingkan dengan sports drink maupun energy drink, air putih maupun air mineral dapat lebih mudah diserap tubuh dan nol kalori, jadi lebih sehat.
-
Sandal Jepit
Benda wajib saat ngegym berikutnya adalah sandal jepit. Kenapa perlu sandal jepit atau flip flop? Karena saat membersihkan diri di kamar mandi harus tetap menggunakan alas kaki.
Di tempat pemandian umum, lantai menyimpan banyak bakteri penyebab penyakit. Jadi, agar tetap menjaga kesehatan Anda, sebaiknya gunakan alas kaki yang dibawa sendiri dari rumah sehingga terhindar dari infeksi jamur pada kulit.
-
Tas Plastik untuk Menyimpan Pakaian Kotor
Selanjutnya, siapkan juga tas plastik untuk menyimpan pakaian kotor setelah berolahraga. Pakaian kotor ini bukan hanya basah karena keringat, tapi juga bisa mengeluarkan bau tidak sedap. Jadi, harus disimpan terpisah.
Dengan memasukkannya ke dalam tas khusus, maka tidak akan tercampur dengan benda lain di tas Anda. Bisa bawa tas kresek atau membawa tas plastik khusus untuk menyimpan pakaian kotor.
-
Alat Pemutar Musik Portabel atau Earphone
Benda wajib saat ngegym selanjutnya adalah alat pemutar musik portable, misalnya handphone, MP3 players, dan lainnya. Pastikan juga membawa earphone sehingga dapat mendengarkan musik nyaman dan tidak mengganggu orang lain.
Karena jika menggunakan speaker bisa mengganggu orang lain yang juga ingin berolahraga. Sebab belum tentu orang di sebelah Anda menyukai musik yang dimainkan tersebut.
Mendengarkan musik favorit saat berolahraga juga bisa membantu meningkatkan semangat. Selain itu, bisa fokus terhadap olahraga yang dilakukan, bukannya malah fokus mengobrol dengan orang di sebelah Anda.
-
Workout Gear
Selain itu, bawalah workout gear ketika hendak ke gym. Meskipun di gym sudah disediakan berbagai alat olahraga, tapi menyediakan sendiri alat-alat simpel seperti barbell mini atau alat lompat tali akan sangat membantu.
Karena bisa saja, barbell mini tidak disediakan di gym atau jumlahnya terbatas. Daripada menunggu dan membuang waktu, bisa gunakan alat sendiri.
Selain itu, bawa juga sepatu cadangan di dalam tas olahraga sehingga bisa mempermudah kegiatan berolahraga. Jadi, waktu di gym tidak akan terbuang percuma.
-
Camilan Sehat
Benda wajib saat ngegym terakhir adalah camilan sehat. Karena setelah berolahraga pasti akan merasa lapar, jadi sebagai antisipasi siapkan camilan sehat kaya protein. Misalnya high protein bar, telur rebus, ikan, roti lapis ayam, dan sebagainya.
Pilih camilan tinggi protein untuk mengembalikan kondisi tubuh yang kelelahan, dan meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.
Untuk Anda yang ingin pergi ke gym, pastikan selalu membawa benda-benda keperluan pribadi, seperti pakaian ganti, air minum, perlengkapan mandi, dan lain sebagainya. Karena benda wajib saat ngegym ini penting ada di dalam tas agar kegiatan fitness tetap nyaman.